酉阳新闻网讯 “是时三伏天，天气热如汤。”7月15日全国各地正式入伏。今年的“三伏”为7月15日至8月23日，正好处于小暑与处暑节气之间，天气最为炎热，特别容易出现暑湿症状。

县中医院康复科中医师王凯表示，在三伏天，饮食方面要吃易消化，避免油腻、辛辣、刺激的食物，可以多吃一些蔬菜水果，比如西瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜等。在运动锻炼方面，应该选择一些低强度、高氧耗的运动方式；要避开高温时段，最好选择气温较低的时候，在阴凉的地方进行。此外，还要避免长期处于空调环境内，以及过量食用生冷食物。

对于户外作业人员，王凯提醒，要做好个人防护，及时补充水分和电解质，避免中暑。一旦出现中暑症状，一定要及时就医。（融媒体中心见习记者 王雪）

责编：刘力